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女生怎么判斷自己的肌肉量？

女 | 22歲 2021-11-27 08:48:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我想知道自己的大概的基礎(chǔ)代謝，聽(tīng)說(shuō)同樣身高體重的人肌肉量不一樣基礎(chǔ)代謝也是差挺多的，請(qǐng)問(wèn)自己可以判斷肌肉量嗎？還是一定得用儀器？我小腿使勁的時(shí)候摸上去感覺(jué)挺硬的，不知道算不算肌肉量偏多？至少比一兩年前硬，那是不是表示基礎(chǔ)代謝提高了？

想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn)自己可以判斷肌肉量嗎？還是一定得用儀器？我小腿使勁的時(shí)候摸上去感覺(jué)挺硬的，不知道算不算肌肉量偏多？至少比一兩年前硬，那是不是表示基礎(chǔ)代謝提高了？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:50:18 我要投訴

      每個(gè)女生肌肉的力量是不同的，都會(huì)有一定的區(qū)別，如果耐受能力強(qiáng)，說(shuō)明腿部肌肉能力比較強(qiáng)，建議采取多運(yùn)動(dòng)，不要吃高熱量食物，比如經(jīng)常游泳，快走慢跑，騎自行車，轉(zhuǎn)呼啦圈等，都能夠鍛煉腿部肌肉的力量。

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