跳操導(dǎo)致膝蓋酸痛
女 | 19歲 2021-11-27 08:41:20
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來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好！我跳鄭多燕減肥操（每天半個(gè)小時(shí)）差不多有一個(gè)月的時(shí)間了，以前沒什么感覺，最近一段時(shí)間總覺得膝蓋酸脹的很，只要下蹲或彎曲就會(huì)疼疼的。不知道是不是因?yàn)椴倮锩鎻?qiáng)度比較大的腿部動(dòng)作導(dǎo)致的？我還應(yīng)該堅(jiān)持跳操嗎？另外，現(xiàn)在的我感覺自己的腿也變粗了。我應(yīng)該怎么做?。繛榱私】禍p肥，其實(shí)我是很想堅(jiān)持跳下去的！但是目前的身體情況讓我好擔(dān)憂！
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2021-11-27 08:45:46 我要投訴
你這種情況屬于活動(dòng)量太大，造成膝關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致的，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食，以清單以消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物。平時(shí)可以做膝關(guān)節(jié)的熱敷按摩以及理療，盡量不要做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大的活動(dòng)。
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