有什么減肥方法？
健康咨詢描述： 我是一個(gè)學(xué)習(xí)空乘專業(yè)的女生，現(xiàn)在都快要畢業(yè)實(shí)習(xí)了，正是就業(yè)的關(guān)鍵階段，但是我現(xiàn)在有點(diǎn)胖，有大概一百二十來(lái)斤了，這對(duì)我實(shí)習(xí)影響很不好。做空姐得身材好，我就想要快速減肥。
想得到怎樣的幫助：有什么減肥方法？
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年輕女性減肥最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。
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想要快速減肥的話，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘以上的時(shí)間，嚴(yán)格控制飲食，不要吃一些油炸高熱量的食物，平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜，每餐盡量控制在七分飽，不要暴飲暴食。
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