三角肌被重物砸了一下。

健康咨詢描述： 10月6日上午，我在工作中被鋼管意外砸中三角肌，當(dāng)時(shí)去醫(yī)院拍了一個(gè)片子，骨頭沒事，但是三角肌一點(diǎn)知覺也沒有，大概持續(xù)了兩天，第三天開始慢慢恢復(fù)知覺，但是在第五天時(shí)候，肩膀突然感覺對冷氣特別敏感，(類似于肩周炎的感覺，現(xiàn)在已經(jīng)好了)同時(shí)跟另一個(gè)胳膊相比，感覺三角肌明顯比另一個(gè)有點(diǎn)軟綿綿的，然后從第六天開始三角肌開始疼痛，一直持續(xù)到現(xiàn)在一點(diǎn)也不痛了，但是現(xiàn)在三角肌還是軟綿綿的，胳膊內(nèi)旋轉(zhuǎn)和外旋轉(zhuǎn)有點(diǎn)僵硬但行動不受限，(比如手放到上衣口袋里，胳膊有點(diǎn)僵硬的感覺。請問我是不是傷到肌腱了？我應(yīng)該怎么做？該如何恢復(fù)？請醫(yī)生指導(dǎo)。