我17歲，現(xiàn)在還會(huì)長(zhǎng)高嗎？
男 | 17歲 2021-11-26 20:05:41
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健康咨詢描述： 幾點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)高啊，我想長(zhǎng)點(diǎn)身高
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2021-11-26 20:07:52 我要投訴
人體的生物鐘在22～23點(diǎn)將出現(xiàn)一次低潮，因此，睡眠的最佳時(shí)間是21～22點(diǎn)。若23點(diǎn)以后還未入睡，那么過(guò)了24點(diǎn)就很難入睡了。對(duì)于上了年紀(jì)的人及失眠癥患者來(lái)說(shuō)，情況更是如此。
人類最佳睡眠時(shí)間應(yīng)是晚上10點(diǎn)－清晨6點(diǎn)，老年人稍提前為晚9點(diǎn)－清晨5點(diǎn)，兒童為晚8點(diǎn)－清晨6點(diǎn)
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