骨傷科醫(yī)生，平時(shí)缺乏鍛煉
男 | 29歲 2021-11-26 13:39:25
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來自未知
健康咨詢描述： 骨傷科醫(yī)生，平時(shí)缺乏鍛煉，偶爾徒步走了15公里，走前也沒做熱身運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致膝部損傷嗎？
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2021-11-26 13:41:18 我要投訴
鍛煉都是循序漸進(jìn)的，都是需要持之以恒的，才會(huì)有效果。不建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少的人士，一時(shí)沖動(dòng)參加與自身體力耐力不相符的大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，會(huì)對膝蓋造成一定損傷的。建議堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)，量力而行。
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