減肥要堅持多久

男 | 35歲 2021-11-25 18:04:02 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我有一個朋友的老公，長的很胖很胖，怎么減肥都瘦不下來，去健身房運動，沒幾天又堅持不了，節(jié)食減肥，沒幾天又大吃大喝，結果還反而胖了，之后吃減肥藥減肥，一停藥后沒多久又胖起來了，他減肥沒有那個毅力和恒心，他堅持不了多久，我朋友很是苦惱。

想得到怎樣的幫助：請問要想減肥要堅持多久？

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2021-11-25 18:08:29 我要投訴

你好，建議他控制飲食加運動減肥，減肥需要堅持半年以上，或者更久，平時避免久坐，避免吃零食和飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，每天運動1小時以上，祝你健康。

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