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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-27 20:44:29 我要投訴
過量飲酒，會進入抑制期，就會昏昏沉沉進入夢鄉(xiāng)，更嚴重的會昏迷不醒。這是不可取的，酒量多少對于個體有差異，不論酒量多少，都對睡眠會產生影響，只不過是不同的飲酒量對睡眠的影響不一樣。喝酒會放松肌肉，酒精還會抑制深度睡眠，所以說長期停留在淺睡眠階段，導致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，睡眠質量會比較差。最好不要借助酒精來達到睡眠的作用，睡眠不好的人需要適當放松，緩解壓力，適當?shù)綉敉饣顒樱€要適當鍛煉身體，增強體質，提高免疫力。
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