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腳韌帶拉傷

男 | 31歲 2021-11-25 12:15:14 1人回復來自

健康咨詢描述：我的腳在一次開車出車禍后韌帶拉傷了，當時腫得很厲害，后來喝中藥，用中藥泡腳就好了很多但是現(xiàn)在兩年過去啦！走路多一點就會痛，不用什么藥物，一兩天就不痛啦！

曾經(jīng)的治療情況和效果：當時吃了很多中藥，和用中藥泡腳，用20左右時間就可以慢慢走路啦！但是走多點路就會疼！

想得到怎樣的幫助：想請各位醫(yī)師指點下要怎么樣才可以完全康復！謝謝！

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2021-11-25 12:19:34 我要投訴

慢性期的鍛煉可以在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，鞋子不合適也有關(guān)系，盡量減少走路久站和鞋子太軟等情況，可以提踵就是提腳后跟，主動被動活動足趾包括用彈力帶拉伸足趾鍛煉，疼痛情況下不適合鍛煉，注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站