牙齒矯正后佩戴保持器的問(wèn)題

健康咨詢描述： 醫(yī)師您好，我在2009年做了牙齒矯正，現(xiàn)在正處于佩戴保持器階段，現(xiàn)遇到兩個(gè)問(wèn)題想要請(qǐng)教醫(yī)師:
①我在佩戴透明保持器過(guò)程中時(shí)常會(huì)有舔保持器的習(xí)慣，我在網(wǎng)上查詢了一些資料，說(shuō)是佩戴保持器舔保持器會(huì)影響到牙齒是嗎？難道會(huì)使牙齒再次移位？
②由于我長(zhǎng)期佩戴透明保持器，發(fā)現(xiàn)透明保持器里有像牙垢式的污垢，用牙刷清除不了，我就用了牙簽將透明保持器里的污垢給刮除掉有時(shí)由于污垢殘留在保持器中太堅(jiān)硬了，我就用了點(diǎn)力去刮它，還真能刮掉，可是我用牙簽這么堅(jiān)硬的東西去刮保持器里的污垢這會(huì)損壞保持器嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)過(guò)敏

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)醫(yī)師給予確切答復(fù)，謝謝！