更年期綜合征注意什么呢。

      培養(yǎng)廣泛興趣2學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾如聽(tīng)音樂(lè)、結(jié)伴郊游等。
      3優(yōu)化夫妻關(guān)系要以溫柔的回報(bào)和激情的響應(yīng)緩和厭倦和排斥，努力使自己“恢復(fù)”過(guò)去。合理膳食喚回年輕活力
      1飲食低脂“圍絕經(jīng)期”婦女膳食要清淡，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。
      2多吃蔬菜許多富含纖維的蔬菜，如蘿卜、黃瓜等，可增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。
      3降低食鹽“圍絕經(jīng)期”婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3～5克。
      4增加鈣鐵“圍絕經(jīng)期”婦女體內(nèi)雌激素水平降低，“圍絕經(jīng)期”女性要常食用奶制品等含高鈣的食品。