運(yùn)動(dòng)后適合吃魚(yú)肉嗎

      身體鍛煉運(yùn)動(dòng)后，不適合吃魚(yú)肉補(bǔ)充能量，一般大運(yùn)動(dòng)量過(guò)后身體會(huì)覺(jué)得疲憊，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸，魚(yú)肉是酸性食物，運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)肉會(huì)使血液酸化，再加上體內(nèi)產(chǎn)生的大量乳酸會(huì)加重疲勞的程度。

      在運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)肉的，魚(yú)肉當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣質(zhì)含量豐富，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也要適當(dāng)?shù)暮纫恍┧a(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，在日常的生活當(dāng)中，一定要保持科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，良好的生活習(xí)慣！