經(jīng)期結(jié)束怎樣減肥最快

      月經(jīng)期結(jié)束以后，身體慢慢恢復(fù)原來的狀態(tài)，選擇加強(qiáng)鍛煉和調(diào)整飲食減肥，是不錯的選擇，即健康又科學(xué)，平時可以多運(yùn)動，像瑜伽、快走、游泳等效果都是非常好的。

      女性減肥在經(jīng)期是不能活動的，盡量減少運(yùn)動鍛煉，在經(jīng)期結(jié)束以后，可以逐步的加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，同時控制好飲食的總量，每餐吃到七八分飽為止，每天運(yùn)動量要達(dá)到一個小時左右，運(yùn)動和飲食相結(jié)合是能夠有效減肥的。