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吃什么會預(yù)防癡呆？

女 | 28歲 2021-11-23 17:49:02 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我婆婆今年五十六歲了，頭疼,失眠等情況持續(xù)了大約2年多了，帶她去醫(yī)院也不去，隨著年齡的增長,先是記憶衰退,接著就是糊涂,語言越來越少,目前已發(fā)展到老年癡呆.我想知道怎么預(yù)防老年癡呆。

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2021-11-23 17:51:07 我要投訴

平時的飲食一定要清淡，易消化，低鹽，低糖，低脂的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，多動腦，勤動手?？梢耘囵B(yǎng)自己的興趣愛好，作為家屬呢，要多與老年人進(jìn)行交流和溝通。

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2021-11-23 18:08:38 我要投訴

多吃新鮮蔬菜水果，比如核桃、杏仁、開心果、黑芝麻，適當(dāng)吃一些瘦肉魚肉和禽蛋類，多動手多動腦，多參加一些社會活動和娛樂活動，多與人溝通交流。含核酸豐富的食物有魚蝦類、蘑菇類、木耳、花粉、水果和新鮮蔬菜等。

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