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孕婦吃什么補(bǔ)鋅最好

女 | 30歲 2021-11-23 15:16:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在懷孕4個月了，最近這段時間老是感覺沒有胃口，什么都不想吃，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是有點(diǎn)缺鋅，建議多吃一些含鋅量豐富的食物，并給開了點(diǎn)葡萄糖酸鋅口服液了，可是沒有什么效果呢。

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2021-11-23 15:30:50 我要投訴

根據(jù)您所咨詢的問題來看，孕婦可以吃下列食物進(jìn)行補(bǔ)鋅，牡蠣，麥芽，瘦肉，還有牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物的，肝臟，以及牛肉羊肉還有魚肉，都可以起到補(bǔ)鋅的功效，建議多吃南瓜白菜或者豆類或者是堅(jiān)果類。

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2021-11-23 15:37:02 我要投訴

你好，根據(jù)您所描述的情況，缺鋅平時要多吃一些補(bǔ)鋅的食物，多吃一些紫菜，蝦皮，蘋果，胡蘿卜，蛋黃葷素搭配要均衡，飲食要充足有營養(yǎng)。也要多吃一些含鈣高的食物，多去戶外曬曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。