孕中期要攝入多少營(yíng)養(yǎng)食物？
女 | 0個(gè)月 2021-11-23 13:44:27
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健康咨詢(xún)描述： 孕中期要攝入多少營(yíng)養(yǎng)食物？
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蔡斌 上海市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 婦科炎癥，宮頸病變，月經(jīng)紊亂，卵巢囊腫，子宮肌瘤，
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2022-11-03 04:52:50 我要投訴
你好，孕中期能量的需求量增加200千卡（約增加11%），蛋白質(zhì)增加15克（20%），鐵增加4mg(20%)，葉酸增加200ug(50%)，維生素B10.2mg（15%），鈣200mg(25%)，鋅增加2mg（27%）等。大約較平時(shí)攝入量增加1個(gè)雞蛋+100ml牛奶+25克主食+200克綠色蔬菜（約14克蛋白質(zhì)，200千卡）
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