晚餐過飽會誘發(fā)失眠嗎？

      一般來說晚餐過飽有的時候會誘發(fā)失眠的，所以在晚餐的時候不要吃得過飽，吃六分飽就可以了，如果吃得過飽的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動運動，避免出現(xiàn)失眠的情況，同時應(yīng)該注意飲食溫暖易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

      晚飯吃得太飽，可能會使胃膨脹，對周圍器官造成壓迫，器官在餐后緊張工作會傳送給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層影響其他的部位，導(dǎo)致失眠，建議你晚飯不要吃得太飽，大概在七分飽即可。