晚餐喝酸奶能減肥嗎

      晚餐喝酸奶能減肥的，酸奶含有益生菌，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而可以加快體內(nèi)毒素和脂肪的排出。減肥人士要注意飲食，避免暴飲暴食，避免節(jié)食，可以吃富含纖維素、維生素的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上喝酸奶沒(méi)有減肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉經(jīng)過(guò)加入特殊的有益菌，發(fā)酵以后生產(chǎn)出來(lái)的奶制品。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，人體適量的飲用對(duì)健康是有幫助的，不會(huì)造成肥胖，無(wú)論是白天或晚上飲用，但是量一定要適量，因?yàn)閷?duì)于肥胖、超重的患者，每100g酸奶雖然含有豐富的物質(zhì)，像蛋白質(zhì)還有脂肪還有糖，熱量是99大卡，因此雖然屬于低熱量的食物，但是如果晚上經(jīng)常飲用酸奶或者是量沒(méi)有控制，可能會(huì)帶來(lái)過(guò)多的熱量攝入，帶來(lái)脂肪的增加影響體重。

      晚餐喝酸奶對(duì)減肥人士有一定的輔佐作用，減肥更主要的是控制好每餐的飲食總量，每餐吃得不要過(guò)飽，同時(shí)每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，減肥操，健美操，這些都是比較好的減肥運(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，減肥的效果是很好的。
      以上是對(duì)“晚餐喝酸奶能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！