健康的飲食習慣有哪些？

      你好，根據你所說的這種情況，良好的合理飲食習慣是保證人體健康的一個重要方面，每天必須吃早餐，要保證早餐營養(yǎng)豐富，三天三餐要定時定量，有條件的情況下要少食多餐，也就是每頓飯吃七八分飽，最好不要暴飲暴食，保證要低脂低鹽的飲食少吃甜食，少吃油炸食品，少吃動物內臟，少吃過辣過硬的食物。

      指導意見：
      首先要做到均衡營養(yǎng)，早飯要好午飯要飽晚飯要少的原則。早飯是中最主要的早上七點進食，還要保證早飯的營養(yǎng)，可以吃奶類蛋類，配合點全麥食品，飯后一小時可以加水果這時吸收最好，午飯十一點半也要供給需要的蛋白質維生素脂肪等。