補腎的食譜有哪些？

      你好，這個情況主要是考慮失眠多夢，同時伴有身體乏力的問題的，這個考慮與心神不寧有關系的，可以喝中藥調理的，中成藥可以使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，這個也需要多喝水的。

      補腎多吃食物調理是可以的，如果是補腎陰的食物可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，枸杞，桑葚，平時泡水喝用枸杞，熟地。補腎壯陽的話可以多吃狗肉，羊肉，韭菜，桂圓，泥鰍，板栗，黃鱔，鹿鞭泡水喝，用淫羊藿，韭菜籽。