體質(zhì)差怎么辦？

女 | 27歲 2021-11-21 11:53:59 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的體質(zhì)一直都很很差，在平常的生活經(jīng)常是運(yùn)動了沒有幾分鐘就會流汗，而且平時走一段路就會汗流浹背，最近老是出現(xiàn)厭食、乏力和精神萎靡等全身癥狀，而且出現(xiàn)身體虧虛的感覺，去藥店買了一些藥，吃了也沒啥作用。

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2021-11-21 12:24:00 我要投訴

體質(zhì)差的人首先需要改善不良的生活方式，體質(zhì)差的患者往往有不良的生活方式，包括暴飲暴食得不到良好的休息，吸煙飲酒過度的，熬夜過度的應(yīng)酬以及其他一些相關(guān)的不良方式，只有將這些不良的生活方式從根本上得到改善，體質(zhì)差才能夠得到緩解。

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2021-11-21 13:30:47 我要投訴

體質(zhì)差平時一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，來提高機(jī)體的活力，增強(qiáng)免疫力，可以游泳，騎自行車或者是慢跑，練瑜伽等等，還要改善不良的生活方式，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓更不能熬夜，每天保證8~10個小時的睡眠時間，也可以服用一些藥物來緩解體質(zhì)差，常見的中藥材有黃芪，黨參，人參等等。

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2021-11-21 13:09:02 我要投訴

體質(zhì)差平時要多吃一些有營養(yǎng)易消化的食物，飲食要全面多樣化，不要偏食和挑食，同時要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平時也可以吃一些保健品之類的。例如阿膠口服液，黃芪精，轉(zhuǎn)移因子口服液等等。
以上是對“體質(zhì)差怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！