頭疼失眠心里難受狀態(tài)差沒(méi)精神

      根據(jù)你所描述的情況，有可能存在神經(jīng)衰弱的情況，建議你要有規(guī)律的生活養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的體質(zhì)，保持樂(lè)觀(guān)的，積極的心態(tài)非常的重要。臨睡前不要喝飲料，也不要喝咖啡和濃茶，也不要熬夜。

      你目前的表現(xiàn)主要是抑郁狀態(tài)，覺(jué)得精神不好，高興不起來(lái)，失眠頭痛！不知道生活中遇到什么困難了沒(méi)有？要走出去多運(yùn)動(dòng)鍛煉，和人交流溝通，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，學(xué)會(huì)放松心情，自我調(diào)節(jié)！如果調(diào)節(jié)不了的話(huà)就要服藥治療！

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況存在一定的抑郁情緒，這可能與近期經(jīng)歷影響，精神壓力比較大，性格因素等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先想一下，是不是最近發(fā)生了什么事情對(duì)你造成了比較大的影響，找到問(wèn)題的根源并妥善的去解決，解開(kāi)心結(jié)緩解壓力。也可以在負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，做一些讓自己開(kāi)心的事情，例如外出散散心，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影，找人聊聊天等，不要長(zhǎng)時(shí)間沉浸在負(fù)面狀態(tài)中，積極主動(dòng)的走出來(lái)。
      以上是對(duì)“頭疼失眠心里難受狀態(tài)差沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近出現(xiàn)頭疼、失眠、精神狀態(tài)不好，可能與在現(xiàn)實(shí)生活中壓力比較大，遇到了不順心的事情所導(dǎo)致的。只要解決了引起不適癥狀的原因，頭疼，失眠、精神狀態(tài)就會(huì)逐漸有所好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活要規(guī)律，克服自卑，樹(shù)立自信心，首先學(xué)會(huì)接納自己，正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)。可以由家人陪同去醫(yī)院檢查下身體，排除貧血、血壓、心電圖是否異常。如果沒(méi)有身體健康方面的問(wèn)題，可以在當(dāng)?shù)厍笾睦頇C(jī)構(gòu)一對(duì)一心理疏導(dǎo)。