跑步后腿疼怎么辦？

      主要考慮突然劇烈活動后肌肉乳酸堆積較多所致?；颊邞?yīng)適度進行集體鍛煉，逐步增加運動強度。合理飲食補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以通過外敷按摩等理療方法輔助治療。

      跑步之后如果出現(xiàn)腿部疼痛的情況是有可能和過度運動的因素有關(guān)，造成損傷等問題都可能會引起疼痛，然后，當(dāng)然也可能是因為肌肉拉傷等一些因素所引起的，可以做針灸按摩等方式去幫助改善。

      突然劇烈的過度運動會導(dǎo)致肌肉損傷，出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺，需要休息應(yīng)用活血化瘀，改善循環(huán)消腫止痛藥物促進恢復(fù)，在運動之前做好熱身運動，劇烈運動后還要做放松動作。
      以上是對“跑步后腿疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！