手淫幾年了，要多久才能恢復(fù)

      長(zhǎng)期頻繁的手淫會(huì)造成腎精不足腎虛的表現(xiàn)，比如說(shuō)皮膚暗沉面色不好，早泄這種情況建議你及早的戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，一般能夠自行恢復(fù)，如果說(shuō)一段時(shí)間不能恢復(fù)的話，可以考慮應(yīng)用一些補(bǔ)腎的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理

      根據(jù)您說(shuō)的這種情況，青春期正常的手淫屬于是生理現(xiàn)象，而且一周一次還可以逐漸的減少，可以變?yōu)橐粋€(gè)月一次，這樣您的身體會(huì)逐漸的恢復(fù)，但是具體需要多長(zhǎng)時(shí)間和您自己的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，早睡早起，多鍛煉身體，并且多吃一些高蛋白營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

      其實(shí)一周一次的手淫頻率也是可以的，對(duì)身體影響也不會(huì)太大。平時(shí)要盡量轉(zhuǎn)移注意力，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，平衡膳食營(yíng)養(yǎng)多吃些牛奶牛肉等，充足睡眠，需要慢慢恢復(fù)。
      以上是對(duì)“手淫幾年了，要多久才能恢復(fù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！