簡單瑜伽有哪些？

      兩個月以后才可以練瑜伽，因為剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦身體還比較虛弱，等身體恢復(fù)之后才能重新鍛煉，剛開始去控制一下時間，盡量半小時左右，隨著身體的恢復(fù)可以適當增加時間，可以做一些輕微的動作。

      指導(dǎo)意見：
      弓式動作解析：
      1、仰臥在地上，身體及手臂都伸直，下巴也貼在地上，手臂掌心向上的放在身體兩側(cè)。腳尖伸直，腳背觸地，腳心向上。保持好呼吸，開始下面的動作。
      2、雙腿彎曲，往臀部上方部位，雙手從前往后彎曲抓住雙腳腳尖。使身體彎曲，頭部也順勢向上抬。
      3、堅持幾秒后慢慢松開雙手，雙腿慢慢放下，使身體慢慢還原。要是身體可以承受可以再來兩組。