拉韌帶有什么好處？

      韌帶拉伸對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群非常有必要，也非常有好處。韌帶拉伸的好處主要是減少運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的幾率，提高競(jìng)技水平，增強(qiáng)體質(zhì)健康，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)也有筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年之說(shuō)。對(duì)于有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人或運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)前韌帶拉伸是為了防止運(yùn)動(dòng)時(shí)韌帶損傷，因?yàn)橹绷⑿凶邥?huì)導(dǎo)致人體脊柱受到的壓力垂直向下，此時(shí)身體的重量由下肢承擔(dān)，時(shí)間過(guò)久必然引起椎間盤(pán)壓力增大，腰部肌肉過(guò)于緊張，關(guān)節(jié)收縮，而出現(xiàn)全身各關(guān)節(jié)處韌帶不適。因此劇烈運(yùn)動(dòng)前拉開(kāi)韌帶還可以幫助熱身，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的靈敏性，并且可以降低運(yùn)動(dòng)中受傷的概率。

      拉韌帶可以使韌帶的彈性增加，可以增加身體的柔韌性，這樣可以預(yù)防意外的損傷的發(fā)生。但是在韌帶牽拉時(shí)一定要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，因?yàn)槿绻僦^(guò)急，訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，那么這有可能會(huì)導(dǎo)致韌帶的拉傷。