怎樣拒絕快餐垃圾食品?

      由于快餐食品如肯德基等，對于我們來說，首先是吃起來比較方便，還有就是味道比較鮮美，一般是不容易拒絕的，這就需要我們有一定的抵抗力以及意志力，平時應該自己做飯，不要吃外賣，不要吃快餐。控制好自己，才能夠最終拒絕快餐。

      如何拒絕垃圾食品主要是不要吃膨化食品，不要吃煎炸食品，最好自己做飯，保持健康的飲食，清淡易消化而且富有營養(yǎng)，肉蛋奶均衡搭配，多吃綠色的蔬菜水果，補充維生素，補充微量元素