梨形身材怎么減肥？

      想要減肥，提倡科學(xué)、健康的方法，首先，飲食要以清淡為主，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物，比如泡面、肥肉、燒烤、膨化食品等，同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一、是食療消腫，梨形身材的人難免會(huì)存在著下身浮腫問(wèn)題，要想讓下半身瘦下來(lái)首要的任務(wù)當(dāng)然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過(guò)食療，消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類(lèi)，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥胖的問(wèn)題。二、是端正坐姿，坐姿對(duì)人的身形有重要的影響作用，久坐不起，弓背或者翹腿而坐，會(huì)使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身脂肪堆積。正確的坐姿會(huì)使骨盆緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環(huán)通暢，下半身不容易肥胖。三、可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)有助于減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當(dāng)然也不例外。