膽固醇高吃什么好呢？
健康咨詢描述： 我有時(shí)會(huì)頭痛、記億力不好范迷糊，我前幾天去做了檢查醫(yī)生說(shuō)膽固醇過(guò)高、血脂高，報(bào)告顯不膽固醇5.8；甘油三酯2.22低密度脂蛋白；膽固醇3.76；不知道吃什么對(duì)膽固醇有好處，沒(méi)想到這么年輕就有范這些毛病了。
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目前膽固醇屬于輕度偏高狀態(tài)，建議一定要通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)整，飲食方面建議低鹽低脂飲食，尤其不要去吃豬牛羊肉，盡量，每天保證有微汗?fàn)顟B(tài)下的運(yùn)動(dòng)，大約，30~40分鐘左右。
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膽固醇高的患者在飲食方面要低脂低鹽清淡飲食為主，減少油膩辛辣刺激性的東西，避免高脂肪高膽固醇的食物，尤其不要吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉，蛋黃等等，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說(shuō)木耳，苦瓜，洋蔥，黃瓜，白菜等等，平時(shí)要避免吸煙飲酒，規(guī)律作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪，控制體重，在必要的時(shí)候可以服用一些降膽固醇的藥物。
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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