最快的減肥方法?誰知道應(yīng)該怎么做?

女 | 25歲 2021-11-19 08:54:33 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：剛剛生完孩子，體重一下子增加20斤，都快成水桶腰了，以前的衣服也都沒法穿了，都要重新再買新的，想減肥，求大家給一個產(chǎn)后減肥的好方法。

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2021-11-19 10:31:49 我要投訴

如果你懷孕了，生產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖屬于正?，F(xiàn)象，如果處于母乳喂養(yǎng)期間，建議您堅持母乳喂養(yǎng)，幫助子宮收縮恢復(fù)，而且對身材的恢復(fù)也有一定的好處，在日常生活中要注意少吃或者不吃高熱量，低營養(yǎng)的食物，規(guī)律三餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝熱水可以加快新陳代謝，可以配合適量的運(yùn)動，例如跳繩，跑步等，一般帶寶寶一歲或者一歲半左右，內(nèi)分泌趨于平衡后身材會逐漸恢復(fù)。