粽子不宜作為一餐當中的唯一食品。粽子的黏度比較高,糖分也比較高,會導致胃排空的時間延長,增加胃腸道的負擔,從而會引起腹脹、惡心、腹痛,血糖升高的一些癥狀。
吃粽子偶爾可以代替一餐飯,不能每次都吃粽子,避免導致營養(yǎng)失衡。為了營養(yǎng)平衡就要飲食多樣化,五谷雜糧以及瓜果蔬菜肉類豆類都需要吃,不要吃腐爛變質以及被污染的食物。
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