查出缺鐵缺銅，本人是一名運動嗎。

女 | 18歲懸賞3個健康幣 2021-11-18 22:11:43 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是體操運動員，平時經(jīng)常要訓(xùn)練，本身又缺鐵和銅一點點，我又不喜歡吃補鐵的藥物，平時吃菜又吃的少，怕身體維生素C缺少，就自己買了一瓶水果的維生素C片，可不可以吃，不懂，麻煩醫(yī)生告訴我，謝謝。

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2021-11-18 22:28:27 我要投訴

只缺一點點用食物來補充就可以了，比如每天都吃兩枚蛋黃，再吃點動物肝臟和精肉類，就可以補充體內(nèi)所缺的鐵。銅當(dāng)中青椒的含量比較多。黑皮茄子和香蕉當(dāng)中含銅也不少，多吃這類食物就OK。如果怕體內(nèi)缺乏維生素C，買維生素C片，是可以的。

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2021-11-18 23:30:37 我要投訴

根據(jù)你的情況是可以補充水果維生素C片的，平時可以吃點肝臟和菠菜，紅棗，木耳也是補鐵的，對身體也有幫助，平時要注意飲食均衡，補充蛋白質(zhì)豐富的食物，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激，油炸冰凍的食物，多喝水，多吃蔬菜水果

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2021-11-18 23:51:46 我要投訴

可以吃的，沒有什么壞處的?？梢远喑约t色的瘦肉，加上豬肝等就可以的，有助于補鐵的，不需要別的特殊處理的，沒有什么太大影響的，不用過于擔(dān)心，不需要別的治療的
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