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心率正常范圍是多少?

男 | 23歲 2021-11-18 16:05:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年剛剛大學(xué)畢業(yè)，平常經(jīng)常運動鍛煉，鍛煉的心肌也比較好，但是不知道正常情況下心率多少才是正常健康的。所以想知道我經(jīng)常鍛煉怎么才是健康的。

想得到怎樣的幫助：心率正常范圍是多少?

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于莎莎
于莎莎 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對心內(nèi)科疾病如高血壓、冠心病、心律失常、心肌病及心 幫助網(wǎng)友：36
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2022-11-07 10:20:16 我要投訴

      正常情況下心率的范圍是60~100次每分鐘，如果是青壯年，男性一般在70~80次左右。平時可以適當(dāng)多參加一些有氧運動，比如慢跑，散步，游泳?？梢栽鰪娚眢w素質(zhì)。身體條件好的話，可以多練習(xí)一些增強肌肉的運動，比如俯臥撐和仰臥起坐等。

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