什么食物有緩解便秘的作用嗎？

      緩解便秘的食物，日常飲食中可以選擇黃瓜，西紅柿香蕉，喝蜂蜜水，這些食物都可以有效的緩解便秘。還有常吃的火龍果，對(duì)于便秘都有很好的改善作用。便秘的人群日常多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，葷素搭配。

      便秘的患者可以選擇含纖維多的食物，比如各種制作較粗糙的糧食，如糙米，賣玉米，各種蔬菜，比如韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，蘑菇等，還有各類的水果，比如草莓，梅子，梨，甜瓜等，還可以選擇一些促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，比如香蕉，蜂蜜等。