如何正確有效的減肥呢？

      正確的減肥方法一般是管住嘴邁開腿的方法，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩海鮮刺激性食物，可以采用跑步運(yùn)動(dòng)或者打羽毛球來鍛煉減肥，并且減肥不是三天五天就可以減肥成功的，需要循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      減肥最有效的方法是做好飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食上面主要控制好飲食的總熱量，盡量吃熱量偏少的食物，還要控制好飲食的總量，每天至少要運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)配合喝減肥茶效果會(huì)更好?；颊哌€可以通過局部按摩或針灸的方法共同調(diào)理，達(dá)到快速減肥的效果。