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補(bǔ)腎的食物有哪些呢？

男 | 35歲 2021-11-17 22:53:59 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近老公總是說自己腰疼，渾身沒有勁，整個人精神狀態(tài)都不好，就連晚上親戚時也特別的不給力，去看醫(yī)生，醫(yī)生說老公稍微有點腎虛，讓老公回家多吃一些補(bǔ)腎的食物。

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2021-11-18 08:23:57 我要投訴

日常飲食中補(bǔ)腎的食物有很多，比如常見的黑米黑豆，黑芝麻，黑木耳等等，還有一些冬蟲夏草，這種藥材，還有豬肉羊肉，動物的肝臟，山藥海帶，葡萄蘋果，蛋類等等。

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2021-11-18 06:33:03 我要投訴

對于補(bǔ)腎的食物來說有很多，比如說黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑枸杞，桑葚，淮山藥等，但是腎虛分兩種，一種是腎陰虛，一種是腎陽虛。腎陰虛可以多吃滋陰生津的食物，腎陽虛應(yīng)吃一些溫性食物，所以兩者需要辨證論治。

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可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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