秋季應(yīng)該吃哪些溫補(bǔ)食品？

      秋季可以吃銀耳，銀耳具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃等作用。銀耳乃益中補(bǔ)氣，滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食品，對(duì)口干唇焦的秋燥癥候有補(bǔ)益作用。枸杞，秋季久服枸杞，可使人面色紅潤(rùn)，須發(fā)黑亮，延緩衰老。
      蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。秋天最好選用一些帶有溫補(bǔ)性的牛、羊、狗肉之類的食材，以滋陰壯陽(yáng)、溫補(bǔ)血?dú)?，起到?rùn)澤臟腑，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)扶的效果。平時(shí)還要適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。

      秋季可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物，如羊肉，牛肉，狗肉之類的食物。秋天可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物。還可以多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)的食物，如海藻大蔥和洋蔥豆類食品能夠加速體內(nèi)新陳代謝，消耗身體多余的熱量。