孕婦補(bǔ)鈣的食譜有哪些？

      懷孕5-6個(gè)月以后，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，需要鈣質(zhì)增多，可以服用鈣劑，缺鈣容易引發(fā)孕婦腿部抽筋，還容易誘發(fā)妊高癥?？啥喑院}高的食物，如牛奶蝦皮豆類，勤曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣劑吸收。

      首先懷孕4個(gè)月要開(kāi)始補(bǔ)鈣，因?yàn)榘粗袊?guó)人的飲食習(xí)慣，鈣劑補(bǔ)充是不足的，一般會(huì)建議在孕中期補(bǔ)充600毫克以上的鈣系孕晚期補(bǔ)充1500毫克以上的鈣劑，飲食上主要包括奶類、豆類、海鮮、堅(jiān)果，以及部分蔬菜水果等。

      病情分析：
      你說(shuō)的情況是懷孕。懷孕幾個(gè)月了。有沒(méi)有抽筋等不適？可以查查血看看微量元素。根據(jù)癥狀檢查看看需要用藥補(bǔ)鈣嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：放松心情，不要過(guò)分緊張擔(dān)心。注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。可以多喝奶，吃海帶，蝦皮，魚(yú)，豆制品，核桃，杏仁，松子等干果，小白菜，小油菜等蔬菜。按時(shí)產(chǎn)檢。
      以上是對(duì)“孕婦補(bǔ)鈣的食譜有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      在懷孕期間一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)鈣劑，用點(diǎn)孕婦鈣就是可以的。在懷孕的16周以后，可以每天補(bǔ)充1500毫克的鈣劑，24周以后可以補(bǔ)充1800毫克的鈣劑。在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)，一定要多吃堅(jiān)果，多吃新鮮水果蔬菜，在食物中攝入一定量的鈣。