健康咨詢描述: 我特別喜歡吃零食,平時(shí)吃飯吃的很多,然后也會(huì)經(jīng)常吃零食,我有想過減肥,可是我沒毅力,減不下來,我沒有合理的飲食,也是看到好吃的就會(huì)暴飲暴食,根本停不下來,我現(xiàn)在已經(jīng)很胖了,我怕我自己會(huì)的脂肪肝。
想得到怎樣的幫助:肥胖對(duì)健康的危害有哪些?
女性26歲,平時(shí)喜歡吃零食,吃飯也吃的多,目前已經(jīng)很胖了,一般肥胖會(huì)引起脂肪肝,血脂高,甘油三酯高,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)其他疾病,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥,同時(shí)控制飲食,多喝水多休息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,忌口辛辣刺激海鮮油膩食物,避免熬夜勞累,
肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)出現(xiàn)了脂肪過量的攝入,脂肪大量堆積在體內(nèi)會(huì)加重身體各大器官的負(fù)擔(dān)誘發(fā)疾病,如高血壓,糖尿病,高脂血癥及心腦血管疾病,還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,痛風(fēng),脂肪肝,還有肺功能衰弱等一系列的癥狀。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營(yíng)養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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