什么食物有美白的效果呢

      你好朋友：噴膚色與遺傳基因有關，平時注意飲食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，多補充維生素，經(jīng)常使用美白化妝品具有一定的美白作用。平時注意少曬太避免紫外線照射。

      有美白效果的食物，草莓、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果等；櫻桃、檸檬、蘋果、奶酪梨、番茄、荔枝等。玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線的天然食品，白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品。

      櫻桃可以美白潤膚，讓皮膚細膩有彈性。荔枝能防止皮膚粗糙，衰老。西紅柿能抗氧化，祛斑除皺，美白養(yǎng)顏。葡萄、鳳梨、桃子、椰子、南瓜、芒果都可以使皮膚水嫩白皙。多吃一些綠色的蔬菜，白蘿卜、胡蘿卜、蘆筍、甘薯、黃豆芽、黃瓜、冬瓜，都能夠抗氧去斑除皺、抑制黑色素再生、達到美白肌膚的效果。
      以上是對“什么食物有美白的效果呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！