腳趾骨折怎么鍛煉最有效

      腳趾骨折之后，在恢復(fù)后應(yīng)該做康復(fù)訓(xùn)練，開始應(yīng)該借助手的力量進(jìn)行屈伸練習(xí)，力度不要過大角度也不要過大，應(yīng)該循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量，這樣能夠達(dá)到理想的效果。

      指導(dǎo)意見：
      腳趾骨折的急性期要進(jìn)行嚴(yán)格的制動(dòng)休息，避免進(jìn)行過多的活動(dòng)，可以進(jìn)行下肢其他關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)鍛煉以及肌肉力量的鍛煉。在骨折穩(wěn)定之后，可以逐步的開始屈伸活動(dòng)，并逐步的下地負(fù)重行走。

      腳趾骨折后要想鍛煉，要等到有明顯的骨痂生長才可以進(jìn)行康復(fù)鍛煉。一般可以用燙洗腳部，接著進(jìn)行功能鍛煉，燙洗的時(shí)候可以外用添加一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，鍛煉的時(shí)候，最好讓家人幫忙把關(guān)節(jié)屈曲或伸直到疼痛的程度，這樣更有利于功能的恢復(fù)。
      以上是對“腳趾骨折怎么鍛煉最有效”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！