煮南瓜米飯需要用哪些食材？

      你好，南瓜米飯的營養(yǎng)豐富，還能減肥。原料包括南瓜1個，粳米100克，雞肉50克。洋蔥20克，扁豆15克，胡蘿卜15克，精鹽、醬油、色拉油、料酒和雞精各適量。功效：南瓜含有豐富的纖維，而且是低糖食品，不但能滿足胃口的需要，還不用擔心脂肪增長。

      你好，南瓜米飯可以選擇南瓜，紅棗，胡蘿卜，燕麥，小米，還需要一些植物油，一般需要鍋中放入一些植物油，把一些切碎的南瓜肉和胡蘿卜絲翻炒，然后再加入少許的水，把米飯悶爛。