聽(tīng)到腦子里有罵自己，知道是假的

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這些情況描述來(lái)看，是不是曾經(jīng)受到過(guò)類(lèi)似的刺激，存在心理陰影，過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成的原因，另外也與你過(guò)分的焦慮緊張有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多去做一些積極開(kāi)心的事情，同時(shí)嘗試出現(xiàn)這種情況時(shí)。做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。