失眠緊張怎么辦

      失眠緊張，像這種有可能是焦慮等原因引起來的失眠，最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診一下，以便及時的確診好對癥治療，你現(xiàn)在也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動。

      病情分析：
      失眠緊張其實是心理作用，要學(xué)會調(diào)整心理方面的壓力，釋放壓力可以通過運動、聊天、唱歌等方式，根據(jù)你個人的喜好來決定。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，也可以尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對癥解決。要給自己積極的心理暗示，學(xué)會表達內(nèi)心真實的感受。