思想不受控制，感覺頭腦很累
健康咨詢描述： 總會想一些亂碼七糟的事，然后自己就主動帶入了，并且很難抽離，仿佛自己的思想世界才是真實的，而現(xiàn)實生活幾乎都被這種亂碼七糟的思想占據(jù)了，不停的再把自己代入，不停的想
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病情分析：
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的思維是比較混亂的，有時候也控制不住自己生活中，可能是遇到了一些麻煩的事情或者不順利的事情太多了。
指導意見：
這種情況下最好的辦法是要找人幫助的。建議你可以找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，經(jīng)過充分的交流，相信老師們能夠幫助你找到問題產(chǎn)生的原因，幫助你理性思路，減緩壓力，焦慮平復你的情緒
病情分析：
有沒有哪一個時刻是可以不去想的呢，如果有會有什么不同？停不下來那就可以通過其他方式來轉移。
指導意見：
比如說腹式呼吸，當吸氣呼氣的時候去關注自己的氣息經(jīng)過鼻孔的感覺，去刻意讓自己把注意力放在氣息上面，去體會氣息經(jīng)過鼻孔帶給你的溫度與色彩，這樣多做幾次就會把注意力拉回到呼吸上。
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