怎么吃能預(yù)防便秘？

女 | 0個月 2021-11-13 11:36:16 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么吃能預(yù)防便秘？

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2021-11-13 16:31:17 我要投訴

預(yù)防便秘平時要多喝水，多吃粗纖維食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天早晨起來喝杯淡鹽水或蜂蜜水，適當運動鍛煉，腹部順時針按摩都可以促進胃腸蠕動，改善便秘，若癥狀不緩解可以口服潤腸通便藥物治療。

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2021-11-13 13:58:54 我要投訴

想要預(yù)防便秘的話，在飲食上還要少吃辛辣刺激性的食物，平時做飯是要少油少鹽，這些都能防止便秘。也不要熬夜不可喝咖啡，喝茶可以，茶葉同樣具有提神的功效，吃容易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱... 更多>>

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