夏季怎么吃有益身體健康？

      夏季來臨的時候，可以選擇多吃一些。新鮮的蔬菜和水果，比如可以選擇一些西瓜，黃瓜，香瓜，苦瓜，絲瓜，這些食物在夏季是養(yǎng)生最好的食物，對于身體是有好處的，飲食上禁忌辛辣刺激性食物，不要吃過于油膩生冷的食物。

      你好，夏天可以喝薄荷涼茶，鮮薄荷葉3g，太子參6g，綠茶3g，生姜1片，入茶壺內(nèi)，沸水沖泡片刻即可飲用，有清暑解熱、調(diào)理脾胃、防止過飲傷陰耗氣的作用，尤其擅于防治老人夏季感冒。也可以喝鹽姜茶，用綠茶8g，生姜切碎8g，食鹽3g，1000mL開水沖泡，冷卻后即可飲用，有清熱解暑、生津補(bǔ)液、消除炎暑致人疲乏的功效。