吃什么能預(yù)防身體走樣？

      保持身材要注意營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，避免攝入過(guò)多的熱量，比如早餐可以搭配粗雜糧，全麥面包，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，選擇脫脂牛奶，雞蛋，一些豆制品，增加大量蔬菜的攝入等等都是很好的。

      保持身材，平時(shí)可以多吃些含糖和含油脂量少的食物，不要吃過(guò)于油膩的食物，比如可以喝一些純牛奶，吃牛肉，豬肉，雞肉，尤其是牛肉和雞肉，是屬于高蛋白的食物，不但能增加身體營(yíng)養(yǎng)，還可以保持身材。一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，再加上適量的有氧鍛煉增加身體免疫力，鍛煉身體，不但能鍛煉體質(zhì)，也能預(yù)防身體走樣。