頸椎病和胸椎病怎么鍛煉

      頸椎病和胸椎病一般考慮是長時(shí)間低頭勞累引起的頸椎和胸椎退變，這種情況可以平時(shí)主動進(jìn)行，頸椎和胸椎的活動，可以配合藥物治療，另外，也可以進(jìn)行理療，比如牽引針灸烤電

      頸椎病和胸椎病平時(shí)鍛煉的方法可以采取擴(kuò)胸運(yùn)動，也可以做俯臥撐來增強(qiáng)胸部肌肉的力量。平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意避免長時(shí)間的一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間的低頭伏案工作，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢宰鲱i部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。