晚上嚴(yán)重失眠要怎么辦？

女 | 0個月 2021-11-10 06:19:46 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上嚴(yán)重失眠要怎么辦？

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2021-11-10 08:54:24 我要投訴

您好，如果失眠嚴(yán)重，時間久了不利于身心健康，建議還是去醫(yī)院精神心理科就診，尋找失眠原因，對癥治療，改善癥狀，可能需要藥物幫助，狀態(tài)恢復(fù)后再注意作息規(guī)律、適度運(yùn)動、保持心理平衡，爭取好的愈后。

周鵬二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,恐懼癥幫助網(wǎng)友：3178稱贊：1

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2021-11-10 07:12:32 我要投訴

      病情分析：
      嚴(yán)重的失眠需要藥物治療。另外晚上睡不著的時候不要著急，并告訴自己偶爾一次或幾次睡不著不會對身體造成實(shí)質(zhì)性傷害。
      指導(dǎo)意見：
      安靜的躺著也是一種很好的休息。盡量達(dá)到身心的完全放松。一定不要看手機(jī)或者其他電子產(chǎn)品。也要保持相對穩(wěn)定的作息習(xí)慣，不晚于晚上十點(diǎn)半上床。